有听力损失本身不致造成任何生理上的痛楚，但常会带来许多心理上和社交上的痛苦；因为弱听不但削弱听者的自信心，而且影响人与人之间的沟通，久而久之，听障者为了避免听觉不好所带来的尴尬，甚至会将自己孤立起来。那么在平时生活中我们可以通过一些方法来改善这个窘境。

根据现有统计资料显示，世界上有十分之一的人有不同程度的弱听，幸而助听器可以帮助大部分听障者提高对声音的敏感度。因此，佩戴助听器是有效沟通的第一步。然而助听器毕竟不能恢复您原有的正常听觉，所以您需要一些方法帮助您有效地与人沟通。

1. 找出谈话的目的

这样能使您对话题的重要字眼有心理准备，令您较容易地了解谈话内容。

2. 学习唇读

由于每个字发音时的唇形不同，例如：“波”字，嘴唇先合上再突出，如果您能结合唇读和听觉信息，一定能增加语言理解能力。

3. 利用各种非语言信息

说话只是进行沟通的一种方法，而对方的眼神、脸部表情、身体语言甚至周围环境等，都能帮助您了解谈话内容。

4. 控制谈话环境

要在安静的环境中对话。即使是听觉正常的人在噪音环境中，交流都会受影响；因此在交谈时，应把电视或收音机的声音降低或关掉，或另选一个较安静的地方。

避免在音响效果差的房间谈话，如果房间没有地毯、或者房间内没有吸音板、墙壁光滑、很多窗户没有窗帘，都容易产生回响，令使语言难以辨认。如果可以，最好重新装修房间，加入多些的吸音表面，或尽量避免在这种房间交谈。

5. 缩短谈话距离

谈话时应尽量与对方缩短距离，最好能清楚地看见对方的脸。在会议室或教室内尽量走近对方，以便唇读以及收集其他非言语的讯息。

6. 当您听不清楚时

*请对方放慢说话速度。告诉对方您有弱听，需要别人清楚地说话来帮助您了解内容，请对方放慢说话速度。

*擅用已听到的资料。当您对某些谈话内容不肯定时，重复您已听到的，来询问听不清楚的部分，例如：“我们星期几去听音乐会？”

*请对方重组句子。当您听不清对话时，请对方尝试用不同的句式表达，不要单一重复原来的句子。

*问清楚不明白的地方。与人交谈时，对没有听清楚的讯息不要随便猜测或应付过去，您应该问个明白，以减少言语的误会。

7.在小组会议或聚会中

*请每人在发言前先示意。在小组会议或聚餐时，由于发言从一个人迅速地转移到另一个人，您可能觉得难以跟从，您可事先告诉别人您有弱听，请他们在发言前微微举手或示意，方便您知道谁在发言。

*擅用扩音器 扩音器不单适用于大型聚会，在小组会议时也能发挥它的功能；您可要求别人在发言时使用扩音器，这样不单能扩大讲者的声音，也能令您知道谁在说话。

8.为大型会议或课上做出特别的安排

请演讲者多用文字表达讲题。在开会或上课之前，请演讲者尽量将演讲/上课的内容写在黑板或投影机上；您也可请演讲者先将笔记给您，让您先熟悉讲题，帮助您了解谈话内容。

请他人帮您写笔记。在开会或上课时，请人帮您记录下笔记，这样您便能专心地听演讲者的讯息。

避免坐位靠近窗或墙在会议室、音乐厅等地方，尽量避免靠近光滑的墙及窗户或其他光滑的表面，因为声音会在光滑的表面反射，造成回音及干扰。

9.保持双方沟通

不要故意滔滔不绝地讲话，来避免听不清他人说话时的尴尬。别忘记：友好而愉快地沟通是双方面的。